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  • 拒绝便秘---远离心脑血管意外
  • 时间:2016-08-12        浏览次数:234
  • 2015年,中国女药学家屠呦呦获得诺贝尔奖的消息传遍全球,与此同时,给屠呦呦研究青蒿素带来关键启发和灵感的《肘后备急方》这部书火爆起来,其作者就是东晋时代的医学家、养生家葛洪葛洪除了发现青蒿抗疟的正确使用方法,还有一翻惠泽苍生的名言:长生要清肠,不老须通便”。药王孙思邈也指出:“便难之人,其面多晦。”历代医学家养生家都把“欲得长生,肠中常清”奉为金科玉律。便秘是妨碍健康长寿的至关重要的因素,也是现代人尤其是老年人的常见病和多发病。


    便秘的危害


    便秘促使大便在肠中滞留时间过长,导致异常发酵、腐败产生大量的毒素,如氨类、硫化氢、吲哚类等,这些有害物质大部分被肠道重吸收入血,严重影响人体的新陈代谢,引发多种疾病和疾病的急性发作。


    1. 引发心血管疾病和急性发作

    便秘不仅促使内毒素在体内蓄积,干扰5-ht、血小板、血管内皮功能,引发心血管疾病,同时,便秘患者排便用力屏气,腹肌收缩,导致腹内压增高,心脏收缩力增强,此时腹腔压力导致阻力增加,心脏负荷进一步提高,加重了心肌细胞缺血缺氧;精神紧张,刺激交感神经释放大量去甲肾上腺素,肾上腺髓质分泌大量肾上腺素,导致心跳加快,血管收缩,血压升高,也客观加剧了心肌缺氧。这些都会引发冠状动脉的强烈痉挛,造成严重心绞痛发作甚至引发心肌梗死。


    2. 引发脑血管意外影响智力

    肠道是人体最大的内毒素库,内毒素过量吸收入血,刺激神经异常兴奋,出现明显的烦躁、情绪异常,干扰大脑功能,影响智力。内毒素对5-ht、血小板、血管内皮也有重要的干扰作用,影响脑部供血供养,引发脑血管疾病。便秘患者用力排便,导致血压急剧升高,老年患者血管脆性增加,很容易导致脑部血管破裂,发生脑血管意外,轻者中风瘫痪,重者可能导致死亡。


    3. 其他

    便秘还能加重胃肠功能的进一步紊乱,引起痔疮、肛裂等疾病,加重肝病患者的肝损害,诱发肠道肿瘤、前列腺疾病,引起皮肤疾病痤疮、色素沉着等。便秘还能造成肠道、肝脏菌群屏障破坏,引发多种疾病。


    三高饮食引发心脑血管疾病


    随着时代发展,现代人饮食习惯发生重大改变,饮食结构以三高(高糖、高脂、高蛋白)为主,素食习惯慢慢淡化,导致血脂、血粘度异常,引发动脉粥样硬化。高血脂、高血粘多属于中医的痰瘀证候,痰瘀郁结于胸中,导致气机运行异常,出现胸闷、胸痛,久而久之引发心血管疾病。脑血管疾病与此类似,痰瘀互结,攻冲上脑,引发脑血管疾病。因此开胸涤痰,活血化瘀为治疗此类疾病的首要原则。


    便秘为心脑血管疾病重大危险因素,一方面造成宿食积聚,产生大量内毒素,引发心脑血管疾病,一方面排便促使血压升高,诱发急性心脑血管意外(急性心梗、脑溢血)等。

     

    便秘的治疗


    便秘按照中医分型常见的有热秘(便秘伴有燥热等症状)、气秘(便秘伴有气滞不爽症状)、冷秘(便秘伴有寒性症状)、虚秘(便秘伴有气虚无力、血虚不润),整体治疗原则以润肠顺气通便为主,根据辩证分型酌情加减方药。心脑血管疾病便秘患者的治疗应当以润肠通便排毒、消食降脂顺气为主。维持大便通畅,促进肠道毒素排出,净化血液,预防心脑血管意外的发生。

    最佳解决方案---陆氏润字丸

    陆氏润字丸出自明代嘉靖年间名医陆养愚《三世医验》,具有开胸涤痰润肠去积、和胃顺气的作用。方中用陈皮、半夏、白术、前胡皮宽胸理气化痰,天花粉生津润肠,大黄、枳实、槟榔顺气通便排毒,山楂消食降脂通脉。祛痰通脉,润肠通便于一体是心脑血管疾病便秘的不二选择。



     

     


    便秘的调摄

    适当运动,促进胃肠血液循环,运动本身也能起到胃肠按摩的疗效,运动还能刺激四肢胃肠重要穴位(如足三里)。经常揉腹,也能促进胃肠蠕动功能。


    调节情绪,现代研究发现便秘与抑郁等情绪变化高度相关,因此接受良性刺激,保持心情舒畅,促进肝主疏泄功能正常,也是防治便秘的重要措施。


    少吃刺激性食物,辛辣香燥刺激性食物往往具有伤阴伤津的副作用,损害肠道黏膜,影响蠕动功能。


    水果绝不能代替蔬菜


    很多人天真的以为吃水果就可以不便秘了,不爱吃蔬菜,以水果代替蔬菜,但是便秘依旧解决不了。水果多是果肉,口味酸甜,能补充维生素,也有一定的滋润作用。但是对于便秘患者,这是远远不足的。蔬菜尤其是粗纤维蔬菜在防治便秘方面具有多重综合作用。

    1. 蔬菜可以补充多种维生素,一些是水果中没有的。

    2. 蔬菜多为淡淡的苦味,具有很好的清热解毒作用,能够保护肠道黏膜。


    3. 蔬菜中的纤维是大便的重要骨架,促使大便成型,形成功能单位,以便于肠道蠕动时,大便下行运动。蔬菜纤维同时能刺激肠道引起肠道蠕动,促进排便。蔬菜纤维还能带走肠道壁附着的宿便,更好发挥清道夫功能。


     因此,对于便秘来讲,蔬菜的功效与水果的功效是不可同日而语的。足够合理的蔬菜摄入是促进正常排便最普通、最基础也是非常有效的关键环节,养成爱吃蔬菜的好习惯对于便秘患者尤其重要。多吃蔬菜还能清除内热,缓和情绪,保持青春。


    养生真言:长生要清肠,不老须通便,驻颜素食!!



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